Nos onze capítulos do livro, o autor mostra que andar de bicicleta é muito mais do que se equilibrar e sair pedalando. É também mais do que um simples exercício físico: é uma oportunidade de ampliar o círculo de amigos e fazer uma atividade que, em grupo, pode ser ainda mais gostosa e divertida.
Como qualquer viagem, passear de mountain bike exige algum preparo prévio. Por isso Ramalho começa o livro explicando a estrutura da bicicleta, detalhando cada componente e dando orientações para que o leitor possa escolher o melhor modelo.
O Guia da Mountain Bike também traz informações sobre acessórios e como modernizar uma bicicleta já usada.
O condicionamento físico não foi esquecido. Ramalho dá dicas de nutrição, alongamento e musculação que, além de preparar o ciclista, ampliam os benefícios que esse tipo de exercício promove no organismo. Há ainda sugestões de preparação física para aqueles que pretendem participar de competições.
Editora: Gaia
Páginas: 144
Autor: José Antônio Ramalho
Nenhum comentário:
Postar um comentário